Mögliche Anzeichen
nicht jedes Anzeichen ist gleich ein Beleg für ein Krankheitsbild, aber reflektieren Sie selbst, ob sich bestimmte Anzeichen manifestiert haben...
- zunehmender Zeitbedarf für die Erledigung von Routineaufgaben, Konzentrationsschwierigkeiten
- zunehmende Schwierigkeiten zu entscheiden,
auch bei einfachen Dingen - körperliches Unbehagen, Übelkeit, Magenschmerzen, Schwindel, Hitzewallungen, Kälteschauer, Energie- und Kraftlosigkeit, zunehmende Ermüdbarkeit, Angespanntheit,
Verwirrung, Vergesslichkeit, Schlafstörungen,
negative Veränderungen im Essverhalten - verminderte Genussfähigkeit und Interessensverlust, Motivationsverlust
- Häufung "dummer" Fehler, zunehmendes Vertagen unerledigter Aufgaben
- Sinnverlust bzw. die Unfähigkeit zwischen alltäglichem Handeln und Lebenszielen einen Zusammenhang herzustellen
- Emotionale Auffälligkeiten wie Aggressionen, Traurigkeit, innerlicher Rückzug, Panik- oder Angstzustände, Fluchtverhalten, zielloses Starren, Bewegungslosigkeit
- Griff zu Betäubungsmitteln, Alkohol oder Drogen
Die Folgen
Haben sich verschiedene Anzeichen von Überlastung eingeschliffen und hält der Zustand der Überlastung an, können sich Beschwerdebilder manifestiert und es drohen langfristige gesundheitliche Folgen.
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die Überforderung hat Einfluss auf das Hormonsystem
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Muskelschmerzen, Diabetes und Magengeschwüre
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langfristig können auch Herz-Kreislaufstörungen, Angina pectoris sowie Migräne oder psychische Störungen auftreten.
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Dies kann der Weg ins Burnout sein
Auswege
Wichtig ist, auf solche Warnungen des Körpers zu achten, um schlimmeren Folgeerscheinungen vorzubeugen. Das Einbinden von kleinen Ritualen in den Alltag sogen für die nötigen Auszeiten, um eine innere Bestandsaufnahme machen zu können. Dadurch lässt sich die körperliche und psychische Gesundheit positiv beeinflussen.
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Ruhepausen und Auszeiten helfen gegen Stress
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Stress mit Entspannungs- und Atemübungen abbauen
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Körperbewusstsein durch ganzheitliche
und regelmäßige Übungspraxsis schulen. -
Prädestiniert hierfür sind einfache Yoga-Übungen,
die Sie in Ihren Alltag integrieren können. -
Gerade das Business-Yoga setzt in Ihrem Arbeitsalltag
wichtige aktive Regenerationsinseln.
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